Jogurt osigurava kalcij - neophodan za zdravlje kostiju - kao i probiotike koji pomažu poboljšati probavu hrane. To je namirnica koju mnogi nutricionisti preporučuju uvrštavanje u prehranu. Međutim, važno je pažljivo pročitati popis sastojaka, kao što je neke mogu redovito biti štetne.
To je zato što proizvođači ponekad u svoje recepte za jogurte uključuju umjetne boje, zaslađivače i arome, od kojih neki, prema istraživanjima, može ugroziti pravilno funkcioniranje organa, uključujući, paradoksalno, dio koji bi trebao izaći najbolje zaustaviti: crijeva.
To ne znači da su svi jogurti nezdravi, već da bismo trebali budite pažljiviji prema naljepnicama iste prije konzumiranja kako bi ih odbacili u slučaju da se na popisu pojave rijetka imena vezana uz kemijske proizvode. Postoje i slučajevi u kojima popis sastojaka nije posebno alarmantan, ali jogurt dolazi krcat kalorijama u obliku kompota na dnu ili slično. Takve se također ne smiju redovito unositi, čak i ako na etiketi stoji bez dodanog šećera, ako zbog toga ne želimo udebljati.
Trik je u sigurnom jedenju jogurta uvijek se kladite na prirodni jogurt Životna obrada s malo masnoća, uopće bez okusa, jer je većina kemikalija upravo za to koncentrirana u raznim okusima, kako bi ih brzo i jeftino aromatizirala. A ako vam se okus običnog jogurta ne sviđa sam po sebi, uvijek ga možete pomiješati s malo voća ili dodati kapljicu ekstrakta vanilije.