Što se tiče toniziranja tijela, ljudi se usredotočuju na ruke, trbuh i noge, ali Što je s leđima? Ovaj dio tijela stvara neugledne nakupine masti koje, jer nisu više toliko jasno vidljive ispred zrcala, više nisu tamo.
Usredotočeni na vježbanje i prehranu, sljedeći su savjeti zaista jednostavni i za vas će biti nepogrešivi ukloniti masnoću s leđa i tako ljepše izgledati ovog ljeta u kupaćem kostimu i općenito s bilo kojom vrstom odjeće:
Radite kardio tri do pet puta tjedno. Trčanje, brzo hodanje ili vožnja bicikla ... vi odlučujete kako želite dobiti onaj znoj koji vam pomaže poništiti masne naslage koje se nalaze na leđima, jer često ostanu neprimijećene ako ih se izravno ne vidi.
Skulptirajte mišiće leđa da se odvijate dok s kardiom bacate masnoće. U tu svrhu možete dizati utege, vježbati jogu, plivanje ili čak izvoditi vježbe za poboljšanje držanja, što sve može učiniti čuda za izgled ovog dijela tijela.
I ne zaboravite da će sve gore navedeno biti beskorisno ako ne jedete prehranu s niskim udjelom masti koja sprečava nakupljanje masnoće u leđima. Povećajte konzumaciju mahunarki, povrća i voća i ostavite po strani industrijsko pecivo, zaslađena pića i brzu ili masnu hranu kako ne biste unijeli više dnevnih kalorija nego što vaše tijelo može sagorjeti. Također, ne zaboravite piti puno vode kako biste pomogli tijelu da sve što vam treba povuče prema van.