Ako se u posljednje vrijeme osjećate umorno ili imate problema s ustajanjem ili se osjećate umorno tijekom dana, možda vam nedostaje energije. The frapes Dobra su metoda za povrat dobre doze energije poput one koju predlažemo na bazi đumbira i jagoda.
Las jagode sadrže jaku dozu vitamina C i hranjivih sastojaka, a đumbir pomaže u zdravijoj probavi pružajući sjajan osjećaj sitosti i sagorijevanje masti.
Sastojci
- Šalica običnog jogurta,
- pola šalice soka od naranče,
- sok od limuna,
- 5 jagoda,
- žlica svježeg đumbira,
- malo leda.
Da biste pripremili ovaj smoothie, jagode morate narezati na sitne komade i sve sastojke staviti u blender. Miješa se dok se ne dobije kremasta tekstura i odmah se pije. Važno je piti smoothies trenutno, jer gube veliku količinu vitamina u pola sata nakon pripreme.
Smoothie za pomlađivanje
Određena hrana omogućuje tijelu da odgađa starenje i dobra je za prevenciju osteoporoza, upale i znakovi starenja. Zdravi smoothie koji ćemo predložiti sadrži mnogo antioksidansi koji sprečavaju prerano starenje, osim što su bogati kalcijem i mineralima koji pomažu u jačanju obrambene snage. Isto tako, energetski smoothieji su oni koji sadrže veliku količinu minerala i hranjivih sastojaka koji su optimalni za tijelo.
Sastojci
- Pola šalice kupina,
- pola šalice jagoda,
- pola šalice zelenog čaja,
- tri četvrtine šalice običnog jogurta,
- 2 žlice lana u prahu,
- malo leda.
Voće se opere i izreže na sitne komade, a zatim i ty zelena u loncu, a kad je spremno, sve stavite u blender i odmah popijete. Ako želite, možete dodati malo šećera u smoothieje, ali ako želite održati dobro zdravlje, preporučujemo da se odlučite za prirodna zaslađivače poput Stevia ili med.
Preporuke za leće !!! Vrlo dobro!!!