Brzina i stres svakodnevnog života obično dovodi do toga da se malo vremena posveti nečemu toliko važnom kao što je jedenje. Važno je biti svjestan da je potrošnja nekoliko minuta na jelo praksa koja ima neposredne učinke na zdravlje, koji uglavnom utječu na dobar probavni sustav i uzrokuju crijevne probleme, uz pogodovanje i olakšavanje bolesti debljanje.
Došljak polako To nije samo način na koji možemo cijeniti hranu i okus hrane, već je to i navika koju treba svakodnevno usvajati jer je vrlo korisna za zdravlje.
Polako jesti pomaže imati a probava prehrambene optimalno. Kada se hrana jede polako, proces probave odvija se ispravno i hranjive tvari se bolje apsorbiraju. Uz to, polako jedenje sprječava pojavu gastrointestinalnih problema poput plinova i nadutost, žgaravica i gastroezofagealni refluks, koje su obično uzrokovane probavne smetnje povezane s prebrzom prehranom.
Jedenje sporijim tempom pomaže u održavanju težina idealan. Zapravo vam omogućuje da budete svjesni količine hrane koju jedete i da se osjećate zadovoljno s manje hrane. Stoga se za promicanje mršavljenja preporučuje provoditi dovoljno vremena žvačući hranu i jedući je polako.
Rizik od patnje od sindrom metabolički, kombinacija simptoma kao što su visoki krvni tlak, prekomjerna težina, visoki trigliceridi koji u konačnici mogu dovesti pacijenta do razvoja bolesti srca i dijabetes tipa 2.
Nadalje, od jesti polako, tijelo je opušteno, bolje uživa u hranjivim sastojcima u hrani i uzima vremena da uvaži okus hrane, što uzrokuje stanje humora bolje.
Trenutno imam naviku brzo jesti, jer sam se prilično držao dnevnog rasporeda, ali to je fatalna pogreška i stvarno sam počeo osjećati učinke. Promjena loše navike košta, ali uz trud se to može učiniti.
Hvala Vam.