Je li vam teško jesti salate zimi? Niste jedini, jer postoji mnogo ljudi koji prema njima osjećaju odbojnost tijekom hladnih mjeseci zbog osvježavajuće i hrskave prirode povrća.
Međutim, ne mora biti tako. to je moguće pripremiti vruće salate, tako da su privlačniji kada nas temperature traže nešto značajno. Saznajte kako kroz sljedeće savjete i nastavite uživati u ovom vrlo povoljnom jelu za mršavljenje.
Dodajte pečeno povrće
Dodajte ugodan topli dodir svojim salatama zimi dodajući ih pečenim povrćem poput tikve, brokule, cvjetače ili paprike. Pored povećajte temperaturu salate (pomaže vam u borbi protiv prehlade), ovaj trik učinit će hranu dosljednijom.
Dodajte kuhane žitarice
Ovo je još jedan sjajan način ubrizgavanja topline u vašu salatu. Kladite se na kvinoju ili smeđu rižu kako biste zadovoljili svoj apetit svojim bogatstvom vlaknima i uživali u dugotrajnoj energiji zahvaljujući unosu proteina.
Dodajte vruće bjelančevine
Dobra salata trebala bi sadržavati proteine. Zimi nastavite stavljati onu vrstu koja vam se najviše sviđa (piletina s roštilja, tofu ...), ali prvo provjerite je li vruća. Ljuti grah također pomaže da salata postane hladnija tijekom hladnih mjeseci.
Ne zaboravite na zdrave masti
Tako da osjećaj zadovoljstva traje satimaSamo dodavanje cjelovitih žitarica i proteina nije dovoljno. Ulog imaju i zdrave masnoće, pa dodajte avokado za kremastost ili bademe, sjemenke suncokreta i chia sjemenke zbog hrskavosti. Omega 3 može smanjiti upalu koja dovodi, na primjer, do astme, čiji se slučajevi povećavaju tijekom zime.