La koža To je najveći organ u tijelu, stoga je normalno da akumulira toksine i mrtve stanice koji utječu na njegov izgled. Jedan od najboljih načina da se detoksifikovati koža će se znojiti, jer tekućina koja se izbacuje znojenjem uklanja dobar dio toksina.
Ako to nije dovoljno, znojenje pomaže u širenju Poros uklanjajući i nakupljenu nečistoću. Postoji nekoliko načina znojenja, a neki od najučinkovitijih su sljedeći.
Napraviti vježba srednjim ili visokim intenzitetom poput trčanja, zumbe, koraka, biciklizma, hodanja velikom brzinom, što pomaže ne samo u znojenju, već i u održavanju kondicije i poboljšanju fizičkog izgleda.
El vruće joga Jedna je od preferiranih praksi mnogih žena da prošire tjelesne granice i promiču maksimalno znojenje. To je satovi joge koji se predaju u sobi na približno temperaturi od 40 ° C, stimulirajući sposobnost znojenja do maksimuma.
Idite na a sauna Također je dobra alternativa, iako nije korisna poput tjelesnog vježbanja. Iako sauna ima brojne prednosti za tijelo, nije preporučljivo boraviti dulje od 15 minuta i najviše tri puta tjedno kako ne bi narušili tjelesno zdravlje.
u detoksicirati kožu i budite zdravi, bitno je voditi računa o prehrani. Određeni sastojci mogu utjecati na izgled kože, a ne učiniti je zdravom koliko biste željeli. Stoga je poželjno smanjiti konzumaciju šećera, čokolade, nezdrave hrane i pržene hrane. Idealno bi bilo usvojiti uravnoteženu prehranu sa svježom hranom, voćem i povrćem.
Ali osim što se brine o hranjenjeVažno je uključiti hranu bogatu antioksidansima jer pomažu u sprečavanju nakupljanja slobodnih radikala koji su odgovorni za prerano starenje kože i njezin nezdrav izgled. Stoga se preporučuje jesti voće poput kivija, jagode, naranče ili limuna ili druge prehrambene mogućnosti poput rajčice i avokada.
Iako to nije sredstvo za detoksikaciju kože, skidanje lišća tjedni pomaže znatno poboljšati izgled kože. Ovom se navikom uklanjaju mrtve stanice koje se nakupljaju u dermisu, a koži se nudi puno glađi i svjetliji izgled.