Prestanite pušiti To je definitivno ogroman mentalni izazov iz jednostavnog razloga, stvorena je nezdrava navika koja je dio vas već neko vrijeme, a sada je vrijeme da je pustite.
Ali napustiti puta navika i formirati novi, potrebno je proći kroz period apstinencije od najmanje jednog mjeseca. U tom ćete razdoblju vi i vaši živci biti testirani, vaše oružje bit će volja i sposobnost izdržavanja anksioznost generiran nedostatkom nikotina.
Prikladno je odluku priopćiti ljudima koji su vam najbliži i prijateljima koji bi vam trebali pomoći u postizanju vaših ciljeva.
Mnogi stručnjaci kažu da se trajno zaustaviti dim Beskorisno je smanjivati broj cigareta dnevno, poželjno je to drastično, a ne pušiti cigarete.
Oni također objašnjavaju da meta To je lakše postići, jer ako si u principu dopustite pušiti 3 puta dnevno, nakon nekoliko tjedana, naći ćete novi izgovor da pušite malo više. Na taj način, idealan način za prestanak pušenja definitivno je to učiniti u potpunosti od početka.
Preporučujemo da na hladnjak ili ogledalo stavite bilješku s neposrednim blagodetima koje imate od odvikavanja od pušenja, čišćenja pluća i boljeg disanja, bolje. cirkulacija sangvinik, smanjujući rizik od respiratornih, kardiovaskularnih i rak, veća vitalnost zbog doprinosa više kisika vitalnim organima, poboljšanje oralnog zdravlja.
Također je bitno promijeniti rutinu. Više od užitka, duhan je navika. Sjetite se cigarete koju pušite dok čekate autobus, napuštate ured, kupujete itd. Imamo set navike povezane s duhanom zbog kojih tijelo to polaže u određeno vrijeme.