Kao što smo ranije vidjeli, vitamini su organske tvari koje možemo pronaći u većini namirnica i koje igraju temeljnu ulogu u metaboličkim procesima ljudi jer bez njih tijelo ne može iskoristiti energetske elemente. Ovi se vitamini mogu podijeliti na topive u vodi i topive u mastima
Vitamini topljivi u mastima su A, D, E, K i F. Oni se tako zovu jer se otapaju u mastima i uljima, skladište se u jetri i masnom tkivu, a ako ih neko vrijeme akumulirate, omogućit će vam preživljavanje a da ih se ne ugradi. Ako ih konzumirate u višku, mogu biti otrovni.
Vitamini topljivi u vodi su C, H, B1, B2, B3, B5, B6 i B12. Tako se nazivaju jer se otapaju u vodi i stoga mogu prelaziti u vodu od pranja ili kuhanja hrane, jer ih možete čuvati u tijelu, trebali biste ih često ugrađivati. Ako ih konzumirate u višku, eliminirat ćete ih mokraćom.
Te vitamine možete pronaći u širokoj paleti hrane poput mliječnih proizvoda, ribe, jaja, voća, ulja, orašastih plodova, tjestenine, žitarica, mahunarki, brašna i hrane biljnog i životinjskog podrijetla. Trebali biste se informirati o sastavu svakog od njih da biste znali koju vrstu vitamina unosite i prilagodili ih svojim potrebama.
vrlo dobro, upravo ono što sam tražio, moram ovo dati za zaradu i pomoglo mi je, hvala
izvrstan sadržaj
Čini mi se razumljivim komentarom, ali trebali bi produbiti temu radi informacija o sveučilišnim studentima i stručnjacima općenito
Nije povezano s onim što sam želio
Mislio sam da će biti slika, dosadno
Ove informacije su mi puno pomogle, upravo sam ono što sam tražio, dobro sažeto …………., ——-.,. ,, .-,.
Hvala na informacijama, bilo mi je od velike pomoći da upotpunim istraživanje za ispit CENEVAL. Nadam se da ću biti uspješan
Trebale su mi razlike, a ne koncept vitamina, ali, hvala, dali ste sve od sebe i prijedlog, dobro pogledajte ono što vas traže kako biste odgovorili na odgovarajući način.