Oko 80% žena pazi na svoju težinu i pažljivo pazi na prehranu, a prema studijama, dvije trećine žena bi to htjelo mršaviti. Oboljeli su i muškarci, ali u manjim omjerima od otprilike svakog trećeg.
Prehrambeni režim
Unatoč svim informacijama za koje se vjeruje da su poznate u području režima, mnogi ljudi pronalaze poteškoće kada su u pitanju izgubiti težina kada predstavljaju preopterećenje težinom. Većina ljudi još nije shvatila da učinkovita prehrana zahtijeva zdravu prehranu i dobre prehrambene navike koje će se kasnije morati održavati tijekom cijelog života. Da biste se pravilno hranili, obroci moraju biti raznoliki i proporcije hrana ravnotežedos.
Smatra se da 70% ljudi koji započnu a režim oni dobiju izgubiti težina nekoliko mjeseci, pa čak i malo duže. U svakom slučaju, 8 do 9 ljudi od 10 brzo povrati kilograme izgubljene u nekoliko mjeseci ili godina, ponekad i ranije, a za druge kraj dodatnih kilograma može doći na kraj.
Različite namirnice, jesti autentična jela, bez preskakanja i često tjelesne aktivnosti nude stvarne prednosti izgubiti težina a prije svega da ne vrate izgubljene kilograme.
Dobre prehrambene navike
Dobro jesti važan je uvjet za početak dobrog ishrane režim. Stoga je poželjno postići dobru prehrambenu ravnotežu i poštivati osnove prehrane. Feed ispravno, prije svega konzumira većinu hrane. Kako se ne bi vratili izgubljeni kilogrami, potrebno je definitivno izmijeniti dobre prehrambene navike.
Napeti ljudi, dijabetičar, alergični i astmatičarPrimjerice, oboljeli od kronične bolesti mogu se liječiti godinama, pa čak i neki tijekom svog života. Na isti način, započinjanje režima nužno uključuje i stjecanje novog baze dijetetika koji će se tada morati održavati tijekom cijelog života, kako bi se spriječilo povrat izgubljenih kilograma, ulazeći tako u pakleni krug režima yoyo. S druge strane, promjena loših prehrambenih navika mora biti konačna.