Traži se uklanjanje izvora šećeres dodaci na dijeti za mršavljenje, ali to ne znači da morate prestati konzumirati bilo koju vrstu šećera. Složeni ugljikohidrati su važni u hrani, na primjer, zbog sitosti i zbog vlakana koja sadrže Quinoa, smeđa riža, batat. Suzbijanje svih oblika šećera usporava metabolizam, pa malo konzumiranja u pravo vrijeme omogućuje tijelu da ponovno pokrene mehanizam i pohrani glikogen potreban za mišići.
Tijelo ne smije biti lišeno hranjivih sastojaka lipidi, ugljikohidrati y protide što se tiče gubitka kilograma. Ako se zadovolje potrebe organizma, neuspjeh nije uzrokovan. Jesti ono što volite, s vremena na vrijeme, u malim količinama, a ne samo ono što biste trebali jesti, jer je to propisano u režimu, ne samo da je dobro, već je i potrebno.
Vjerujte u režim čuda
Samo jedi jaja, voće, smoothiesMorske alge ili nešto treće dugoročno ne natjeraju nikoga da smršavi, a čudesni i apsurdni režimi koje nam prodaju holivudske zvijezde ne djeluju. Unatoč činjenici da neki gurui kažu da je to metoda koja nije sigurna ili da prodaju knjigu koja objašnjava ozdravljenje čudesan, To je prije metoda za obogaćivanje, a ne za pomoć u gubitku kilograma. Ispravan je režim u kojem se favorizira gubitak kilograma. Ne gubite kilograme s raspoloženjem na podu i imanjem hambre cijeli dan.