Jeste li znali da je prvi mjesec ključan u dijetama za mršavljenje? Početak gubljenja kilograma na desnoj nozi može biti jamstvo dugoročnog uspjeha.
I to je neposredni rezultati su vrlo motivirajući na svim poljima, uključujući gubitak kilograma. Suprotno tome, trošenje mjesec dana na dijetu i vježbanje, a da se to ne odražava na ljestvici, može dovesti do napuštanja.
Iz tog razloga preporučljivo je biti malo stroži tijekom prva dva tjedna. Svrha je stvoriti dobar poticaj novom planu prehrane koji pomaže pokretu mentalne i fizičke mehanizacije.
Za to, važno je smanjiti šećer i alkohol. Također izbjegavajte rafinirane ugljikohidrate, poput peciva, slatkih žitarica i bijelog kruha, riže i tjestenine. Tiho, jer to neće biti zauvijek.
Nakon prva dva tjedna, unesite male količine ove hrane natrag u svoju prehranu. To se mora učiniti kako bi plan bio dugoročno održiv. A restriktivna prehrana nije održiva niti je uputna mjesecima koji dolaze.
Ako želite biti sigurni da ovi linijski "sukobljeni" obroci neće ugroziti rezultate dobivene tijekom prvih 15 dana, postavite jasna ograničenja, poput maksimalan broj slatkih pića tjedan dana ili jednu krišku pizze.
Također ne zaboravite zakazati tjedno uživanje. Jedući jednom svakih sedam dana ono što vam se najviše sviđa dat će vam puno snage volje da održite svoje zdrave navike i ne odustajete. Motiviranost i zadovoljstvo ključ su gubitka kilograma i dugotrajnog ostajanja u redu.