Plan detoksikacije je poput prehrane za mršavljenje, ali isključivo na bazi sokova od voća ili povrća. Ljudi to čine kako bi poboljšali svoje cjelokupno zdravlje.
Neki stručnjaci to pripisuju kombinacija nedostatka hrane i uzimanja detoksikacijskog pića Snaga uklanjanja otrovnih tvari iz tijela, ubrzavanja metabolizma i nudi odmor gastrointestinalnom traktu.
Međutim, unatoč tome što poznate osobe tvrde suprotno, malo je dokaza da planovi detoksikacije i sve čudotvorne dijete općenito djeluju za postizanje bilo koje gore spomenute dobrobiti.
Je li to sigurno učiniti? Da. Kratki plan detoksikacije ne mora naštetiti osobama snažnog zdravlja, iako treba imati na umu da će glad vrlo vjerojatno prouzročiti loše raspoloženje. Na svakome je da to učini ili ne, uzimajući u obzir da nema dokazanih koristi.
Da biste se osjećali najbolje, nema ništa poput zdravih prehrambenih navika. Jedite dovoljno voća, povrća, žitarica, sjemenki i mahunarki, a svu prerađenu hranu odložite daleko. Pokušajte spavati najmanje sedam sati dnevno, a alkoholna pića ograničite na najviše jedan dan. Sva obećanja iz plana detoksikacije doći će prirodno i bez potrebe da naše tijelo i um trpe.
I zapamti to plan detoksikacije nije isto što i detoksikacijski sok. Zalažemo se za potonje, jer je to izvrstan način da tijelu pružimo potrebne hranjive sastojke, koje inače mnogi ljudi možda neće dobiti.