Ovo je vrlo bogat i lagan za pripremu lagani recept, u osnovi se pravi s piletinom i tikvicama. Sada ga možete jesti u bilo koje doba dana, idealno je za one koji su na dijeti za mršavljenje ili režim održavanja.
Ako ste odlučni pripremiti i probati ovu laganu tortu od piletine i tikve, važno je da poštujete sve elemente koje sadrži, tako da je lagani recept, trebali biste kontrolirati i količinu torte koju jedete jer ako premašite unosit ćete kalorije više.
Sastojci:
> 1 chicken piletine bez kostiju.
> 2 kile bundeve.
> 3 luka.
> 1 zeleni luk.
> 1 mala zelena paprika.
> 2 češnja češnjaka.
> 40g. lagani maslac.
> 100 ccm. obrano mlijeko.
> Lagano naribani sir.
> Sol.
> Origano.
> Sprej za povrće.
priprema:
Prvo ćete morati oprati piletinu i kuhati je u pećnici ili na tavi, kad je hladna, morate je narezati na male komadiće. S druge strane, buču morate oguliti i skuhati, nakon što je kuhana morat ćete ukloniti vodu, dodati sol, maslac i mlijeko te pritisnuti i dobro miješati dok ne dobijete kremasti pire.
Zatim morate pirjati luk, papriku i češnjak. Jednom kad se skuhaju, morat ćete ga pomiješati s piletinom i začiniti solju i origanom. U pladanj koji je prethodno posut sprejom od povrća morat ćete prvo staviti smjesu piletine, a zatim je prekriti pireom i posuti ribanim sirom. Kuhajte u umjerenoj pećnici 35 minuta i poslužite vruće.