Povređivanje zatvora s vremena na vrijeme je vrlo normalno, ali kada je jako uobičajeni simptomi (nadutost i bolovi u trbuhu) može se razviti u blokadu debelog crijeva, koji zahtijeva invazivnije liječenje od jednostavnog laksativa.
Da biste izbjegli postizanje ove situacije, važno je da poduzmete mjere čim osjetite da je došlo do začepljenja cijevi, kao npr. nastavi se kretati i nikad ne radi sljedeće:
Jedite prerađenu hranu
Visok udio masti usporava probavu i pridonosi zatvoru. Uz to su prepuni fruktana, ugljikohidrata koji povećavaju rok trajanja pakirane hrane, ali bojkotiraju naše prirodne probavne procese. To je zato što crijeva nemaju potrebne enzime da bi ih pravilno razgradili. Fruktani se nalaze u brojnim uobičajenim namirnicama (kruh, kolačići, tjestenina) i povezani su s gastrointestinalnim simptomima kao što su nadutost, proljev, plinovi i zatvor.
Pijenje alkohola ili kave
Kada patite od zatvora, preporučljivo je izbjegavati kavu i sve vrste alkoholnih pića. Da, i ona čaša vina s večere. Razlog je taj lišavaju tijelo hidratacije potrebne za pravilno pražnjenje crijeva, nešto što pridonosi pogoršanju simptoma. U slučaju kofeina, koji je stimulans, kod nekih ljudi može izazvati suprotan učinak (proljev).
Zlostavljanje mliječnih proizvoda
Riješit ćete se mnogih problema ako mlijeku kažete "ne", sladoled, sirevi, jogurti, itd., kad imate zatvor. Ako dodamo otečenost uzrokovanu zatvoru, stvari će nesumnjivo postati vrlo ružne. Osobe s intolerancijom na laktozu imaju nedostatak enzima laktaze u crijevima, što je neophodno za razgradnju mliječnih proizvoda na jednostavne šećere koji se mogu apsorbirati kroz tanko crijevo.
Uzmi analgetike
Mnogo je lijekova koji mogu pridonijeti zatvoru, uključujući sredstva za ublažavanje bolova bez recepta i bez recepta, poput ibuprofena i naproksena. Prelazak na acetaminophen trebao bi vam pomoći da odčepite cijevi, ali prije nego što donesete bilo kakvu odluku, posavjetujte se sa svojim liječnikom, posebno ako slijedite bilo koju vrstu liječenja.