Kad pomislimo na žitarice, sjetimo se dječje žitarice, one slatke s mnoštvom okusa i sa šarenim kutijama. Neki od njih osiguravaju ugljikohidrate, šećere i proteine, moramo biti oprezni jer mnogi sadrže alergene.
Žitarice su bogata hrana za naše tijelo, ali Znamo li zaista što nam daje ova hrana?
U vrijeme doručka kad jedemo žitarice, bogate su mnogim hranjivim sastojcima koje je našem tijelu potrebno da bi se moglo razvijati i pravilno obavljati svoje funkcije. Puno je žitarica i u svakom trenutku moramo znati koje ćemo odabrati.
Ugljikohidrati su neophodni za dječju prehranu, oni im nude energiju da izdrže tijekom dana. The minerali, poput željeza, selena ili cinka. Oni podržavaju dječji kognitivni razvoj, pomažući im da rade u najboljem izdanju. Vitamini im pomažu da se ne razbole i da rastu zdravo.
Moramo uzeti u obzir imamo li djecu i dajemo li im žitarice ujutro jer one mogu sadržavati orašaste plodove, sadrže tragove proizvoda koji ne idu dobro za vaše tijelo i izravno bi utjecali na vašu dobrobit.
S druge strane, ako su odrasli ti koji konzumiraju ovu vrstu hrane, moramo biti oprezniji jer nam mogu uzrokovati brzo debljanje. Imaju puno šećera i ugljikohidrata koje možda ne trebamo za svoje svakodnevne aktivnosti, stoga tržište nudi novo sveobuhvatne mogućnosti koje su najzdravija opcija. Uz to, imaju veliku količinu vlakana, idealnih za redovitiji odlazak u kupaonicu.
Ne bismo trebali zlorabiti žitarice, ne i odrasli i djeca. Mogu imati negativne učinke, stoga uvijek savjetujemo uravnoteženu prehranu i pokušavamo je održavati. Morate kombinirati doručak s voćnim komadima ili prirodni sokovi, kao i sa hrana bogata vlaknima i nešto bjelančevina.
Žitarice doprinose dobrom razvoju djeteta, bogata i ukusna opcija za mališane koji će ih napuniti energijom i učiniti da potraju cijeli dan kako zaslužuju.