Ako već imate novogodišnje odluke, čestitamo vam. Uvijek je dobro postaviti nove ciljeve koji nam pomažu da se ne prestanemo razvijati I iznutra i izvana.
No, nakon što pročitate sljedeće savjete, možda ćete htjeti preispitati neke od njih. Mi objašnjavamo koje tri novogodišnje odluke nisu dobra ideja i zašto.
Vježbajte svaki dan
Predavanje sebi da ćete više vježbati je sjajno, ali morate povući crtu, pogotovo ako se nikada prije niste puno bavili sportom. Kada se postave nerealni ciljevi, vjerojatnost neuspjeha je veća. To dovodi do frustracije i, u konačnici, napuštanja vježbanja. Počinje s dva ili tri dana, a od tamo se penje više od godinu dana. Bolje je ići polako, ali biti konstantan, nego ići poput metka i otići nakon dva tjedna.
U potpunosti izbacite hranu iz prehrane
Ako je vaša novogodišnja odluka postizanje zdravije prehrane, nemojte pogriješiti zauvijek se oprostivši od neke od svojih omiljenih namirnica, poput pizze ili krafni. To može biti vrlo tužno i demotivirajuće. Umjesto toga, smanjite na jedan ili dva dana u tjednu. Naš um radi sa sustavom nagrađivanja. Ako nas za vikend čeka nešto apetitno, suočit ćemo se s dijetom i vježbanjem s boljom predispozicijom.
Počnite 1. siječnja
Iako se čini najlogičnijim postupkom, uspostavljanje nove navike prvog dana u godini može biti mentalno neodoljivo. Vrlo je klišeiziran i možda zbog toga, zajedno s krajem praznika i povratkom u rutinu, na kraju to možemo vidjeti kao nešto obvezno i mrsko. Započnite svoju novogodišnju odluku kad se osjećate spremni - to može biti 6. prosinca ili 15. siječnja.