Znate li Noom dijetu? Istina je da se u svijetu dijeta ne čeka dugo na njihova imena i vrste. Ali u ovom slučaju smišljamo opciju koja će vas iznenaditi. Iako nije relativno nov, već postoje milijuni korisnika koji ga prate s izvrsnim rezultatima, pa smo čekali da vidimo koliko je bio uspješan i sada je vrijeme da razgovaramo o tome.
Znamo da ne ide sve u smislu ostavljanja kilograma iza sebe. Ponekad je to prilično komplicirano i ne djeluju sve dijete koje predlažu promjene. Čini se da se u ovom slučaju suočavamo s jednim od onih rješenja koja se itekako isplati, iako ga, kao i sve u ovom životu, uvijek moramo malo više upoznati, znati kako radi, njegove prednosti i mnoge druge detalje. Jeste li spremni ili voljni poduzeti korak?
Što je Noom dijeta?
Možda mislite da ste već sve isprobali što se tiče dijeta, ali u ovom slučaju ohrabrujemo vas da nastavite pokušavati jer će vam Noom dijeta pomoći i to u nekoliko točaka. Mora se reći da se radi o mobilnoj aplikaciji, da, baš kao što imate razne igre ili aplikacije za retuširanje slika, sada možete imati i svoju dijetu u tom formatu. Na temelju ovoga mora se reći da Temelji se na promjeni navika i također na grupama emocionalne podrške. Stoga možemo reći da to nije ekspresna dijeta, već da je namijenjena održavanju tijekom vremena. Više od svega jer će poboljšati naše prehrambene navike ili ih preusmjeriti u zdraviju svrhu. Istina, ne izbacuje radikalno nijednu vrstu hrane, ali ih uključuje u tri vrste od onih koje su preporučljive do onih koje bismo trebali izbjegavati.
Kako funkcionira ova dijeta?
Vrlo je jednostavno, jer nakon što preuzmete aplikaciju, započet će vaš proces promjene. Da biste ga učinili učinkovitijim, morat ćete pokriti niz podataka o sebi. Osnove kao što su težina, vaš stil života općenito, sportovi kojima se bavite, bolesti koje možda imate, pa čak i sati odmora. To su precizna pitanja i trajat će samo nekoliko minuta. Iako vam se čini da im nikad kraja, istina je da su nužni da biste svoje nove navike počeli provoditi u praksi. Budući da iz njih možete izračunati kalorije koje svaka osoba treba dnevno.
Koje su namirnice preporučene za Noom dijetu?
Jedna od originalnosti ove dijete je ta podijelite hranu u tri velike skupine. Svaka od ovih grupa ima svoju boju i da, radi se o simulaciji semafora. Upoznajmo ih!
crvene hrane
Krećemo na crveno svjetlo, što je upozorenje da Moramo izbjegavati, koliko god je to moguće, namirnice koje se uklapaju u ovu točku. Ovdje imamo prerađeno meso, peciva i druge slatkiše, prženu hranu ili maslac od kikirikija. Kao što smo već spomenuli, nisu zabranjeni, ali ako ćete ih konzumirati, to bi trebalo biti u vrlo rijetkim prilikama.
žute namirnice
Okrećemo se boji opreza. To je nemaju toliko kalorija kao prethodni, ali i pored toga moramo biti oprezni s njihovom konzumacijom. U ovu skupinu možemo spomenuti grčke jogurte kao i cjelovite mliječne proizvode, uključujući i avokado. Jaja i mahunarke također bi bili dio ove točke.
zelene namirnice
Kad je na semaforu zeleno, put nam je slobodan. Nešto poput ovoga govori nam ova točka zelene hrane, što znači povrće, voće, nemasni mliječni proizvodi ili cjelovite žitarice. Na taj način ih ne moramo izbjegavati, naprotiv, mogu biti prisutni svaki dan i u svakom obroku.
Je li Noom dijeta učinkovita?
Čini se da otkako je izašao na tržište postaje sve uspješniji. To je zato što postoji više od 45 milijuna ljudi koji su učinili korak kako bi uživali u njemu. Tako, ako moramo odgovoriti na pitanje da li je učinkovit, reći ćemo da jest. Jer dio prehrane kojeg moramo slijediti spaja se s psihološkim dijelom koji nam pomaže da imamo puno više motivacije. Znate već da dijeta nije sve nego da morate imati i volju i tjelesne vježbe. Učinkovitost Nooma je upravo usmjerena na sve to. Dakle, nema čuda, nego postojanosti.
Njegove prednosti i nedostaci
Sada kada znamo više o Noom dijeti, moramo napraviti procjenu njenih prednosti i drugih, koje možda nisu tako jake.
Prednost
- Praćenje i poboljšanje zdravlja uspostavljanjem novih navika.
- Ne zabranjuje nijednu vrstu hrane. To je uvijek prednost za one trenutke kada posustajemo i trebamo poslasticu, ali bez osjećaja krivnje.
- To možemo reći više od dijete temelji se na zdravijem životu i da to traje tijekom vremena.
- Računati na psihološka pomoć što je također vrlo važno kada radimo promjene u našim životima iu našim tijelima.
- Imate sve na dohvat ruke na jednom mjestu. Budući da možete komunicirati putem poruka unutar aplikacije.
Nedostaci
- Jedan od glavnih nedostataka je njegova cijena.. Mnogi ga korisnici vide previsoko. Budući da ćete svaki mjesec morati platiti oko 55 eura. Istina je da možete ugovoriti na više mjeseci i bit će popust na konačnu cijenu.
- Al ne biti u potpunosti personaliziran neki ljudi možda jedu manje proteina nego što im je stvarno potrebno.
- Ima mnogo ljudi kojima nedostaje netko licem u lice tko bi ih mogao posavjetovati. Ali zapravo, više od nedostatka, to može biti sekundarna zamjerka.
Koliko košta Noom dijeta?
Već smo išli naprijed spominjući nedostatke. Ali opet moramo inzistirati na tome. Noom dijeta nije jeftina, to je istina jer ćete svaki mjesec morati platiti oko 55 eura mjesečno. Istina je da imate 14 dana besplatnog probnog razdoblja a zatim, ako ugovorite na dulje vrijeme, dakle 6 mjeseci, cijena će biti malo smanjena. Dakle, možete isprobati ta dva tjedna, a zatim iskoristiti 6 mjeseci da biste mogli izravno štedjeti. Ostale opcije su kupnja personaliziranog jelovnika, pogotovo ako imate bilo kakvih problema s obrocima. U ovom slučaju postoji plus koji će biti oko 120 eura, dok ako uz jelovnik želite i personalizirani trening tada se cifra penje na oko 230 eura.
Mogu li svi provoditi Noom dijetu?
U principu, i ako nemate nikakvih zdravstvenih problema, mogli biste raditi ovu dijetu. Najbolje je da se prije nego započnete s takvim postupkom posavjetujte s liječnikom. Naravno, ne preporučuje se osobama koje su imale tjeskobu zbog hrane ili druge slične probleme. Također se navodi da se ne preporučuje osobama koje uzimaju određene lijekove ili imaju problema sa hipotireozom. Stoga, kada imamo sumnje, uvijek je bolje konzultirati se sa stručnjacima.