Ova hipokalorična dijeta dizajnirana je za one ljude koji trebaju izgubiti kilograme ili se održati, ako je napravite do slova, omogućit će vam da izgubite 4 kilograma u 12 dana. Morate imati zdravo zdravstveno stanje, poželjno je paralelno se baviti nekom vrstom tjelesne aktivnosti.
Ako ste odlučni primijeniti ovu dijetu u praksi, trebali biste znati da je prema dizajnu to jednostavna prehrana, ali u koju ćete unijeti malu količinu hrane. Morat ćete piti što više vode, zasladiti svoje infuzije zaslađivačem i začiniti obroke solju i octom.
Primjer dnevnog jelovnika:
Doručak: 1 kava s nemasnim mlijekom i 1 lagani stolni tost namazan laganim bijelim sirom.
Sredinom jutra: 1 čaj po vašem izboru i 1 obrani jogurt.
Ručak: 1 šalica lagane juhe, 100g. piletina sa žara, 1 rajčica i 1 infuzija po vašem izboru.
Sredinom poslijepodneva: 1 čaša obranog mlijeka i 1 zelena jabuka.
Međuobrok: 1 infuzija po vašem izboru i 1 namaz od rižinog krekera s laganim džemom.
Večera: 1 šalica lagane juhe, 150g. riba sa žara, 1 porcija miješane salate i 1 infuzija po vašem izboru.