Mozak je organ koji tek počinjemo dubinski istraživati, pa još uvijek sadrži mnoge tajne medicine, koje će se otkriti tijekom sljedećih desetljeća ili stoljeća. Međutim, danas postoje aspekti uma koji su dobro poznati, poput činjenice da mentalne sposobnosti opadaju s godinama.
Srećom, također znamo da to nije neizbježno, ali mogu se poduzeti koraci da se mozak održi u boljoj formi suočena sa starošću. Mnogo je stvari koje pomažu u tom pogledu, ali jedan je od ključeva, prema znanstvenicima, adekvatan odmor.
Dajte mozgu ostatak koji treba (između 7 i 9 sati sna dnevno) neophodno je za održavanje dobrog raspoloženja, bistrenje uma i omogućavanje tijelu da se u potpunosti popravi. I to je samo za sada, jer dobro spavanje sada također će nam pomoći da svoj um učinimo živahnijim i budnijim u budućnosti.
Postoji mnogo trikova uživajte u mirnijem snuNeki su učinkovitiji od drugih, ovisno o osobnosti svakog od njih, ali osnovna stvar je ne jesti poticajnu hranu poslije podneva, postupno smanjiti intelektualni rad dva ili tri sata prije spavanja i uvijek ići u krevet u isti sat.
Neka vas ne zavaraju lažna uvjerenja o snu, na primjer da nam treba manje sati spavanja kako starimo: Spavanje je vrlo važno u bilo kojoj dobi. A ovo što sadimo sada, ako su to pozitivne navike, plodovi su koje ćemo ubrati za desetljeća, u obliku zdraviji i mlađi mozak.
Važno je odmarati tijelo i dobro spavati, bilo mi je teško dan sam proveo vrlo umoran otišao sam liječniku i na kraju je sve bilo u redu otkrio sam da to ima puno veze s hranom jer sam počeo jesti zdravo i uravnoteženo radeći prehranu na tom području i ona se potpuno promijenila, počela sam se osjećati bolje i osjećati se odmornom, spavam dobro noću gotovo 8 sati i aktivna sam danju. I drago mi je znati da se dobro hranim