Ako se želite riješiti masnoće na trbuhu, ne trebate raditi trbušnjake dok ne padnete. Vježbanje je neophodno za zdravu vizu, ali ono što će vam stvarno pomoći u postizanju cilja ravnog trbuha je uspostavljanje ispravnih prehrambenih navika.

Zatim objašnjavamo što biste trebali, a što ne biste trebali jesti da biste izravnali trbuh. Morate se žrtvovati, da, ali ako ne izgubite iz vida veliku nagradu koju oni predstavljaju, trud će biti mnogo podnošljiviji, pa čak i ugodniji.

Što biste trebali jesti

Da biste jednom zauvijek eliminirali masnoću na trbuhu, morate opskrbljujte tijelo hranjivim tvarima kroz prirodnu hranu. Jedite puno svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina.

Izvrstan doručak je zdjela zobenih pahuljica popraćena nekim bobičastim voćem, poput borovnica ili malina. Što se tiče grickalica, zamijenite industrijska peciva i čips za komad grickalica voća ili povrća.

Što NE SMIJETE jesti

Prerađena hrana uzrokuje nakupljanje masnoće u trbuhuStoga, ako želite ravan trbuh, morate odlučno reći "ne" šećeru (poželjno ga je zamijeniti stevijom), bezalkoholnim pićima, kemijski promijenjenim mastima i prženoj, pakiranoj ili konzerviranoj hrani.

Izbjegavajte - ili barem pokušajte smanjiti - unos hamburgera, pizza, hrenovki, gaziranih pića, nareska, kolačića, slatkiša, pomfrita itd. Imajte na umu da, osim što se deblja, prerađena hrana šteti zdravlju, jer je bogata natrijem, šećerima i masnoćama, dok njihov sadržaj sadrži vitamine, minerale i vlakna (neophodne hranjive tvari da bi tijelo normalno razvijalo svoje funkcije) stvarno je siromašno. Dakle, svi, masni na trbuhu ili ne, trebali bi ih jesti s krajnjim oprezom.