Preskakanje obroka nije pravi odgovor na bilo koje pitanje. To je pogreška koju mnogi ljudi čine (posebno oni koji žele izgubiti na težini), ali može štetiti vašem tijelu.
Ako niste gladni u vrijeme obroka, to može biti zato što ste previše jeli tijekom prethodnog obroka, spor metabolizam ili, jednostavno, da previše grickate između obroka. Stoga rješenje postoji.
Nutricionisti preporučuju jesti pet obroka dnevno, neki čak i šest. Ako niste gladni, uzmite nešto malo i zdravo, ali nemojte preskočiti obrok. Lagana salata od povrća s malom količinom proteina toplo je preporučljiva ideja. Pomoći će i šaka orašastih plodova i komad voća vaš metabolizam nastavlja raditi kad se ne osjećate posebno gladnima.
Da se to ne bi ponovilo, razmislite o smanjenju veličine porcija i smanjenju predjela. Na taj je način vjerojatnije da trbuh vam pomalo tutnji kako se bliži vrijeme obroka, nešto što moramo protumačiti kao znak da dobro radimo stvari, posebno ako se osjećaj gladi uvijek javlja u isto vrijeme iz dana u dan.
Održavanje redovitog rasporeda obroka i ne preskakanje nijednog prioriteta je prioritet kako biste bili zdravi i koncentrirani. I pomaže tijelu da metabolizam održi u punom kapacitetu i održava normalnu razinu energije i šećera u krvi. Ako ne opskrbimo potrebnim gorivom (vitamini, minerali, masti, proteini ...), metabolizam se usporava, povećavajući rizik od prekomjerne težine, kao i brojne bolesti.