Jedan od najteže probavljiva hrana jer tijelo je mlijeko i svi njegovi derivati poput jogurta, sira, sladoleda. Mnogo je razloga za to, među kojima ističemo:
Naš želudac nije spreman pravilno asimilirati mlijeko životinja, jednostavno zato što nismo njihovo potomstvo i nemamo enzime za pravilno probavlja laktozu i drugi proteini u ovom proizvodu. Ljudi bi mlijeko trebali jesti samo kad smo bebe, a po mogućnosti majčino.
Laktoza je sporo probavljivi sastojak, što povećava težinu i nelagodu prilikom probave.
Uz to je proizvod bogat masnoćama koje nisu dobre za tijelo. Iako je na tržištu moguće pronaći obrane mliječne proizvode koji bi mogli biti lakši, podjednako ih je teško probaviti jer laktoza ostaje netaknuta u proizvodu.
Prženi i masni proizvodi
Teško probavljiva hrana uključuje pržena hrana, peciva i općenito proizvodi s puno masnoće. Kad pojedemo tanjur pržene hrane, želucu pružamo mnogo veću količinu masti nego što može liječiti, što uzrokuje upalu, težinu i nelagodu u trbuhu, posebno ako patite od sindroma iritabilnog crijeva.
Luk i češnjak
Luk i sirovi češnjak, Iako su uobičajeni sastojci mnogih jela, tijelo ih teško probavlja, usporava probavu i stvara plinove. Preporuča se konzumirati ih umjereno i po mogućnosti kuhane kako bi se smanjilo nadutost i olakšala probava.
povrće
Isto se događa i sa mahunarke poput slanutka, graha, leće itd. Ova hrana je vrlo nadut i vrlo je teška za probavu, pa je normalno da se tijelo osjeća napuhnuto i trpi nelagodu nakon konzumacije. Da biste izbjegli ove simptome, preporučuje se mahunarke staviti u vodu prije kuhanja, tako da njihov učinak na tijelo bude manje intenzivan.
Čokolada
Mliječna čokolada Također je na popisu teško probavljive hrane iz više razloga. Prvi i najjasniji je sadržaj laktoze i masti, ali također je da je čokolada stimulans koji može izazvati iritaciju i crijevnu nelagodu, čineći ovaj proces teškim.