Svi mi želimo vidjeti savršeno tijelo, međutim, mnogo puta iako se držimo stroge dijete, naš trbuh ne govori isto. Hranu koja uzrokuje oticanje nalazimo u trbuhNaučite ih otkrivati kako bi se prestali osjećati teško.
Moramo saznati od kakva oteklina patimo, to može biti uzrokovano prehranom i hranom, previše jesti ili jednostavno imati crijevne plinove.
Važno je znati onu hranu koja nam uzrokuje nelagodu i osjećaj težine, nije ugodno osjećati se teško kad svakodnevno nastojite uravnoteženo prehrani, možda su krivci neki od sljedećih proizvoda.
- Hrana bogata mastima- Visok udio masti može biti glavni uzrok nadutosti trbuha. Naša se tjelesna težina povećava i masno tkivo se počinje nakupljati u trbuhu. Primjer ove vrste hrane je pomfrit, čiji je visok sadržaj škroba i masti kalorična bomba.
- Šećerna gazirana pića: ugljični dioksid koji imaju čini nam se teškim jer ga tijelo odmah prima i bez oklijevanja pohranjuje, uzrokujući brzu upalu.
- Sal: višak soli u našim obrocima može nam uzrokovati nepotrebno zadržavanje tekućine, uz to što će nam želudac biti napuhnutiji od uobičajenog. Preporučujemo izbjegavanje njegove upotrebe i pokušavanje modifikacije prirodnim zeljastim začinima.
- Hrana široko raspoređena i začinjena: Ako jedemo vrlo ukusnu i začinjenu hranu, to može prouzročiti iritaciju u želucu, što uzrokuje da nam trbuh natekne, a da to ne želimo, ovi začini su muškatni oraščić, crni papar, čili papričica, ocat i senf.
- Mliječni proizvodi: Mliječni proizvodi otežavaju probavu, a ako ih se puno zlostavlja, možemo patiti od proljeva, nadutosti i kolika.
Postoje mnogi lijekovi za ravan trbuh, od kojih je prvi održavanje a odgovorna i zdrava prehrana. Pazeći na ono što unosimo u svoje tijelo, možemo održavati lijepu figuru zbog koje ćemo se osjećati sigurni u sebe.