Na tržištu smo pronašli velik broj dodataka prehrani koji nam pomažu smanjiti tjelesnu težinu. Ne nalazimo se u dobu u kojem se mnogi ljudi trude svaki dan izgledati bolje i potražite tijelo 10 za ljeto.
Teško je osvijestiti sport i vježbanje. Pretražite i dobivanje rutine je komplicirano A u mnogim nam prilikama dodaci prehrani, bilo prerađeni ili prirodni, pomažu u postizanju bitke protiv masti.
Moramo naglasiti da postoji mnogo proizvoda koji ne služe za mršavljenjeili, dodaci koji nam stvarno ne pomažu i jedino što nas prorjeđuje su naši džepovi. Da bismo to učinili, danas ćemo pokušati prepoznati koji su najbolji, a koje preporučujemo.
karitina
Prema nekoliko studija, zaključeno je da karitina ne pomaže sagorijevanju masti. Uvijek smatran čudesnim dodatkom za mršavljenje, u stvarnosti ne uzrokuje takav učinak u tijelu.
Ova je tvar odgovorna za unošenje masnih komponenata koje se nalaze u mitohondrijima, međutim, unatoč povećanom unosu, gubitak masti se nije povećao, te je tako ostao u beskoristan dodatak.
Zeleni čaj
S druge strane, pokazalo se da zeleni čaj ima tako veliku moć sagorijevanja masti. Većina istraga provedena je na životinjama, ali pokazuju da ekstrakt čaja Zelena povećava metabolizam masti kada se bavite nekom tjelesnom aktivnošću.
Moramo naglasiti da govorimo o ekstraktu zelenog čaja, a ne o infuzijama kao takvima. Stoga, ako želimo da nam ovaj dodatak pomogne u ratu protiv kilograma, moramo uzimati velike količine zeleni čaj tako da se cijeni gubitak koji, popraćen vježbanjem, dovodi do bržeg mršavljenja.
kofein
Ipak je povezan s gubitkom masnog tkiva ovisi o tjelesnoj vježbi To što se učini može biti kontradiktorno, morate biti oprezni. Iz tog razloga dodaci kofeinu vrlo su dvosmisleni. Svi se sjećamo uspona zelene kave.
Kofein koji kava može biti kontradiktoran, ovisno o tome koje vježbe, ako se uzima kofein i izvode vrlo intenzivne serije, uzrokuje porast našeg metabolizma, ali ugljikohidrata, a u mnogim slučajevima i nije ono što zanima. Važno je usredotočiti se na masna područja, a za to morate piti manje kave i izvoditi vježbe niskog intenziteta.
Nije poznato kako ti dodaci djeluju na svaku osobu, mnogi od njih odlaze kod travara koji je traže čudesna dopuna da im oduzima eksces, no nažalost ne postoji. Ono što može izazvati je potisak kao placebo efekt.