Danas postoje brojne dijete koje nam pomažu da imamo tijelo kakvo želimo. Svaka osoba mora pronaći onu koja najbolje odgovara njezinom stilu i načinu života. S dijetom naučite mnoge stvari, kontrolirati proždrljivi apetit, da se pravilno hranimo i održavamo idealnu težinu nakon što postignemo svoj cilj.
Danas ćemo na jednostavan način analizirati od čega se sastoji niz dijeta dnevnog reda. Svi su bili testirali mnogi, mnogi ljudi i dali su dobre rezultate. Najvažnije je imati volju i želju.
S prehranom koju mijenjamo više od tjelesne građe, najvažnija stvar ne bi bila fizička promjena ili gubitak kilograma, već naučite se pravilno i zdravo hraniti imati dobre navike i kombinirati ih s nekim vježbama da biste dobili zavidnu figuru.
Atkinsova dijeta
Bitno je ove prehrane da se ugljikohidrati potiskuju kako bi u kratkom vremenu izgubili puno kilograma. Ima četiri faze u koju se potisnuti ugljikohidrati postupno ugrađuju dok ne postignu željenu težinu. Ova je dijeta idealna za ljude koji imaju povišen kolesterol i žele kontrolirati krvni tlak. Također, plus je što ga je lako slijediti.
Sirova prehrana
Sirova prehrana je donekle složenije nastaviti gubiti na težini, jer se tijekom procesa mršavljenja voće i povrće konzumira u većoj količini, malo monotonije i dosadnije, ali težina se brzo gubi.
Najviše se konzumira u ovoj prehrani povrće, voće, sjeme i bilje. Ova sirova hrana sadrži enzime i hranjive sastojke koji puno doprinose našem zdravlju.
Klinička dijeta Mayo
To je vrlo cjelovita prehrana, jer hrana nije ograničena na samo nekoliko, već su određena ograničenja postavljena u vrijeme uzimanja. to je vrlo uravnotežen i ne gubite na težini tako brzo. Idealno za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, a lako ga je i provesti.
Osmosatna dijeta
S ovim režimom smije se jesti u roku od osam sati tri dana u tjednu, odnosno ako je vaš prvi obrok uzet u 10 ujutro, posljednji obrok tog dana bit će u 18 kasnih sati. Postio bi 16 sati, dovoljno vremena da se vaše tijelo pobrine za sagorijevanje viška masnoće i možete brzo smršavjeti.
Morate to učiniti tri dana u tjednu i dopušteno je jesti tri velika obroka ili međuobroke, zaista ono što želite, ali s malo šećera i ugljikohidrata.
Detox dijeta
Ova vrsta prehrane vrlo je kratka, samo između tri i pet dana, hrana koja se konzumira u ovoj prehrani je sirovo voće i povrće ili juhe. Koriste se za oslobađanje tijela od toksina i punjenje hranjivim tvarima. Oni su idealni ili se vrlo preporučuju za započinjanje dugotrajne prehrane kako tijelo ne bi postalo neuravnoteženo.
Dijeta je učinkovita za mršavljenje sve dok imate određenu ustrajnost i snagu volje. Morate biti vrlo jasni što je cilj kojem treba težiti i kombinirajte ga s kardiovaskularnim vježbama tako da gubitak kilograma prati dobro toniranje.