Ako tražite aktivnost za opustiti, izbor je širok. Stresna vremena u kojima živimo dopustila su ponovno rođenje određenih disciplina. Neki od njih prilagođeni su drevnim orijentalnim disciplinama, a drugi su nove prakse koje se temelje na kombinaciji istezanje mišića i tehnike koncentracije.
El joga To je nesumnjivo idealna aktivnost za opuštanje i ona koja je najmodernija. Postoje čak i varijante poput joge za djecu. Joga jača zglobove i mišiće tijela. Različiti položaji čine subjekt fleksibilnijim i otpornijim.
Stoga, praktičar joga osjećate se jače i manje podložni bolovima u leđima i zglobovima uzrokovanim rutinom. Sudionici joge također u manjoj mjeri pate od osteoartritisa.
Joga jača kostur. Gustoća kosti povećava se kako treninzi napreduju. Dugotrajna joga pomaže u prevenciji osteoporoze i degeneracije kostiju.
El Tai ChiIako je starija od joge, nije bila toliko uspješna. Smatra se drevnom umjetnošću koja donosi dobrobit osobi koja je prakticira sporim pokretima čija je svrha iskorištavanje unutarnjih energija.
Pilates je nedavna disciplina, ali njome se bave mnogi ljudi, posebno žene. Od ostalih aktivnosti opuštanja razlikuje se po tome što naglašava toniziranje mišića.
El tjelesni um to je manje poznata aktivnost opuštanja. Unatoč svom imenu, koncentriran je isključivo na istezanje mišića. Naglašava polaganost pokreta tijekom vježbi i dobro disanje.
El istezanje je još jedna tehnika opuštanja čiji je glavni cilj povratiti elastičnost tijela. Temelji se na istezanju i fleksibilnosti kako bi se povratila okretnost koju tijelo gubi s godinama.