Ako ste jedan od ljudi koji imaju poteškoća kad je riječ o tome izgubiti težinaTreba imati na umu da se to može posebno objasniti jednom od pogrešaka pronađenih prilikom podvrgavanja a režim.
Ne planiranje obroka
To je najvažnija faza prilikom izrade a režim. Riječ je o unaprijed pripremljenoj upotrebi vremena s onim što ćete jesti tijekom razdoblja režima, jela uravnotežen pripremljena kod kuće. Tako ćete izbjeći jesti grickalice tijekom dana ili drugu hranu koja vas deblja.
Previše rezanje kalorija
Izbrišite polovicu doprinosi svaki dan u kalorijama, ili čak svim, ne dovodi do ničega osim nezasitne gladi, unatoč činjenici da osoba u prvim danima uspije smršavjeti, jednom pogođena time hambre nekontrolirano pojest će još više.
Ne nastavljajte dalje
Ako ljubitelji sposobnost postižu dobre rezultate tijekom svog režima, to je zato što ne prestaju raditi a precrtavanje vašeg napretka. Barem jednom tjedno, ne zaboravite da se morate izvagati i izmjeriti opseg struka.
Nemojte se vagati u isto vrijeme
Dobro je znati da tijekom dana pezo uvijek prolazi prema gore. Idealno bi bilo da se ujutro izmjerite natašte.
Ne planiranje konzumacije ugljikohidrata
The ugljikohidrati poželjno ih je jesti ujutro nakon buđenja, nakon intenzivnog napora. Nije preporučljivo jesti ugljikohidrate prije treninga ako se držite dijete za mršavljenje.
Jesti puno
Najbolje je velike obroke zamijeniti u porcije razuman.