Jeste li to znali mljeveno laneno sjeme može pokrenuti ono dugo očekivano smanjenje težine što jurite? To je brašno dobiveno iz lana, vrste žitarica porijeklom iz Egipta koja je prirodni izvor omega 3 masnih kiselina, antioksidansa, vlakana, vitamina i minerala.
Iako se može naći u uljima, tabletama i prirodno u cjelovitim sjemenkama, obliku koji nas najviše zanima ako pijemo shakeove s ciljem gubitka kilograma to je mljeveno laneno sjeme.
Umjesto uobičajenog doručka s kavom i tostom ili zdjelicom, pripremite smoothie. Postoje brojne mogućnosti, ali možda su najpoželjniji za mršavljenje zeleni sokovi. Odaberite sorte koje želite, imajući na umu da ih, da bi bile učinkovitije, mora sadržavati tri porcije voća na svake dvije zelenog lisnatog povrća.
Budući da se općenito zbog tekuće hrane osjećamo manje sito od krute, potrebno je dodati vlakna. Jedna žlica mljevenog lanenog sjemena daje dva grama vlakana koja pune u zamjenu za samo 37 kalorija. Ali najbolje je što zadržava vodu u želucu, šireći se. To prelazi u veći i dugotrajniji osjećaj sitosti.
Dodajte mljeveno laneno sjeme u svoje smoothieje za doručak pomoći će vam da ne osjećate glad do ručka. A potreba za kalorijama tada će biti puno niža nego kod uobičajenog doručka. Mogućnost da svaki dan jedete mali ručak, poput jabuke, i nastavljate se osjećati energično do ručka, polako ali nezaustavljivo uzima grame iz vaše težine. Nakon nekoliko tjedana na kraju ćete napraviti razliku na ljestvici.