Celulit je nakupljanje vode, masti i toksina koje nastaju hormonskom neravnotežom, genetskim čimbenicima, lošom prehranom, problemima s cirkulacijom ili nedostatkom tjelesne aktivnosti.

Da bismo to završili, moramo aktivirati tijelo, promijeniti svoj metabolizam tako da sagorijeva više lipida i tako se smanjuje. Da bismo to postigli, kažemo vam četiri fantastične vježbe iskorijeniti celulit.

 Zadnjica

Jednostavna vježba u kojoj moramo ležati leđima na podu, savijenih nogu, zajedno i odmarajući se na podu. Ruke trebaju biti opuštene, a trbuh također. Pažljivo podižemo kukove, ponavljamo 20 puta za tri serije.

Bedra

Oslonite ruke i koljena na pod, neka ove četiri točke budu poluflexirane. Podignite jedno koljeno do razine bokova, dok drugo ostaje poduprto. Ponovite ovaj pokret sa svakom nogom. Izvedite tri seta od 20 ponavljanja.

Kvadricepsi

Stanite s jednom nogom ispred druge. Savijte jedno od dva koljena za 90 stupnjeva i držite leđa ravno. Ti ćeš zamjenske noge dok je radio 20 ponavljanja za tri seta.

Čučnjevi

Najvažnija vježba za uklanjanje celulita. Stojeći razmaknutih nogu, a stopala okrenutih prema van, savijte koljena pod kutom od 90 stupnjeva. Izvodeći ovaj pokret, kao da sjedite na stolici, zadržite ovaj pokret dvije minute.

 Ostale vježbe protiv celulita

Ako ste osoba od vježbati u društvu Pored spomenutog, možete se baviti i sljedećim tjelesnim aktivnostima zbog kojih ćete imati skandal:

• plivati
• Igrati tenis
• hodati pola sata dnevno
• Skijanje
• Gore-dolje stepenicama
• Biciklizam

Ne samo da je važno eliminirati nakupljene masnoće iz tijela, tjelovježba bi uvijek trebala biti prisutna u vašoj tjednoj rutini, ne samo da biste izgubili nakupljeni celulit, već i bili zdrava i jaka osoba. Kombinirajte je s dobrom prehranom s malo zasićenih masti i s malo soli kako biste izbjegli zadržavanje tekućine.