Ovo je lagani shake, slatkastog i ukusnog okusa, koji je vrlo jednostavan za izradu i za koji je potrebna samo minimalna količina elemenata. Sad ga možete ugraditi u bilo koje doba dana bilo u obroke ili između obroka.
Ovaj lagani smoothie od breskve i lubenice posebno je dizajniran za sve one koji primjenjuju dijetu za mršavljenje ili plan održavanja jer će vam pružiti samo minimalnu količinu kalorija.
Sastojci:
»1 kilo lubenice.
»1 kilogram breskve.
»150 ccm. obrano mlijeko.
»100 ccm. od vode.
»1 žlica tekućeg zaslađivača.
»1 žlica lagane esencije vanilije.
priprema:
Prvo ćete morati ukloniti kožu, sjemenke i koštice s lubenice i bresaka, zatim ćete plodove morati izrezati na srednje komade i obrađivati ih dok ne dobijete kremu koja ne sadrži grudice. Pripravak ćete morati staviti u hladnjak na 30 minuta da se okusi slegnu.
Izvadite pripravak iz hladnjaka i dodajte obrano mlijeko, vodu, tekuće sladilo i esenciju vanilije te dobro promiješajte sve elemente. Napokon pripravak morate staviti u hladnjak na 15 minuta i možete poslužiti u bilo kojoj čaši.