Ovaj je recept posebno dizajniran za one ljude koji se drže dijete za mršavljenje jer se sastoji od elemenata koji vas ne debljaju, a unošenjem ovog pripravka vašem će tijelu pružiti minimalnu količinu kalorija, ali mnogo hranjivih sastojaka.
Ako ga pripremite kako je detaljno opisano u nastavku, možete jesti i bogat, složen obrok koji uglavnom nije uključen u jelovnik dijeta koje ljudi prakticiraju. Važno je pojasniti da ovaj pripravak nećete moći prejesti jer ćete na taj način ugraditi mnogo kalorija.
Sastojci:
»3 tikvice.
"1 jaje.
»150g. od obrane ricotte.
»Lagani sprej za povrće,
»150g. sira za obrani salut
»1 ½ feta kuhane šunke.
»1 ½ žlica zobi.
»1 ½ žlice laganih mrvica.
»1 ½ žlice paprike.
Priprema:
Prije početka kuhanja vrlo je važno da pećnicu uključite na srednju temperaturu tako da bude vruća tijekom kuhanja pripravka, mora biti uključena najmanje pola sata prije. Također ćete morati pripremiti sve elemente koje ćete koristiti i oprati cipele, to će vam pomoći da budete organiziraniji prilikom kuhanja.
Tikvice biste trebali prepoloviti i žlicom ih izdubiti. Uzmite posudu i u nju pomiješajte pulpu iste, obranu ricottu, jaje, šunku i sir za salut, nakon što se elementi dobro integriraju u sezoni. Na kraju morate napuniti tikvice, posuti ih mrvicama i paprikom. Zatim kuhajte u srednjoj pećnici 30 minuta.