Ovo je vrlo jednostavan za napraviti lagani recept koji možete napraviti u kratkom vremenu, ukusnog je okusa i zahtijeva samo minimalnu količinu elemenata. U osnovi se pravi s piletinom, povrćem i nekim laganim elementima. Možete ga uključiti u bilo koje doba dana.
Ovaj recept za laganu krem piletinu idealan je za sve one koji provode dijetu za mršavljenje ili plan održavanja, jer ako ga uvrstite u prave količine pružit će vam minimalnu količinu kalorija.
Sastojci:
> 1 kilogram piletine.
> 2 luka.
> 1 češanj češnjaka.
> ½ kilograma krumpira.
> 200 ccm. lagana ili domaća juha.
> 100 ccm. obrano mlijeko.
> 50 ccm. kreme od obranog mlijeka.
> Sol.
> Papar.
> Peršin.
> Maslinovo ulje.
priprema:
Prvo ćete morati oguliti krumpir, oprati ga i izrezati na male kockice. S druge strane morat ćete oguliti češanj češnjaka i luk, narezati ih vrlo sitno i pirjati na vrlo vrućoj tavi prethodno podmazanoj maslinovim uljem, povrće treba biti prozirno.
Kad je povrće kuhano, morat ćete dodati juhu i krumpir, dobro promiješati i kuhati 20 minuta. Na kraju morate dodati piletinu, mlijeko, vrhnje, sol, papar i peršin, dobro promiješati i kuhati 30 minuta. Možete ga popratiti bilo kojim ukrasom.