Ovo je idealna dijeta za vas ako trebate malo smršavjeti ili jednostavno ispuhnuti i izravnati trbuh. Vrlo je jednostavno provesti u praksi, ako to učinite strogo, omogućit će vam da izgubite između 1 i 2 kilograma u tjednu i značajno smanjite trbuh
Ako ste odlučni primijeniti ovaj režim prehrane u praksi, morate imati zdravo zdravstveno stanje, izvoditi neku vrstu tjelesne aktivnosti, piti što više vode, aromatizirati svoje infuzije zaslađivačem, začiniti obroke solju i prirodnim limunovim sokom ...
Dnevni meni
Post: 1 čaša prirodnog soka od limuna razrijeđena vodom.
Doručak: čaj po vašem izboru, 1 tost kruha od integralnog brašna ili mekinja namazan sirom ili laganim džemom i 1 velika čaša soka od agruma po vašem izboru.
Sredinom jutra: 1 nemasni jogurt sa žitaricama ili voćem.
Ručak: 100g. nemasno meso, piletina ili riba na žaru, 1 porcija 1 sirovog povrća po vašem izboru i 1 porcija lagane želatine.
Sredinom poslijepodneva: voćni smoothie po vašem izboru. To biste trebali raditi s laganim elementima.
Međuobrok: infuzija po vašem izboru, 2 lagana rižina krekera namazana džemom ili laganim sirom i 1 jabuka ili kruška.
Večera: povrće po vašem izboru i 1 porcija domaće voćne salate. Povrće možete jesti sirovo ili kuhano.
Čini mi se vrlo zanimljivim, jer imam nekoliko kilograma viška i teško mi je na dijeti, probati ću