La netopiva vlakna To je vrsta vlakana koja nam omogućuje čišćenje zidova crijeva jer uklanja sav otpad koji našem tijelu nije potreban.
U mnogim prilikama to nalazimo hrana se lijepi za stijenke crijeva a mogu poremetiti funkcije organa.
Da biste spriječili ovaj problem, neophodno je uzimati dijetalna vlakna da vam pomogne probavni proces je savršen i nemate problema s evakuacijom hrane.
Uloga netopivih vlakana djeluje na više načina i nalazi se u hrani da možda niste zamišljali, obratite pažnju i naučite više o ovoj temi.
Netopljiva vlakna i hrana u kojoj se nalazi
Ova vrsta vlakana dio je hrane biljnog porijekla da naše tijelo ne može probaviti. Obično bi se apsorbirao, ali u svom slučaju prolazi kroz naš probavni sustav i kasnije se izbacuje. U međuvremenu pronalazimo topiva vlakna, koja se otapaju u vodidok netopivi ne.
Ovo je vlakno na recept liječiti blaže slučajeve zatvora, jer je idealno pomoći vam da odete u kupaonicu.
Netopiva hrana bogata vlaknima
- Grašak.
- Hrana od cjelovitih žitarica, to jest, poznata zob, ječam i raž.
- povrće, posebno grah.
- Krumpir nam također pruža veliku količinu vlakana i više ako se konzumira s kožom koja ga prekriva.
- The smokve oni su vrlo bogati vlaknima iako imaju visok udio šećera.
- U vašem slučaju, obrezatiJako je bogat netopivim vlaknima, a ujedno je i dobar antioksidans.
Kao i kod svih namirnica ne zlostavljajte nijednog od njihMožemo reći da su zdravi, ali ako iznenada pojedemo kilogram zobi, naše se tijelo uopće neće osjećati dobro. S ovom vrstom hrane morate biti umjereni, jer je njena glavna funkcija uklanjanje i pomaganje našim crijevima da izbace ono što nam nije potrebno.
Pokušaj zadržati uravnotežena i uravnotežena prehrana osjećati se dobro u sebi.