Kad se sjeme konoplje ljušti, nekoliko mali dragulji glatkog okusa poznati kao srca konoplje. Ne samo da su vrlo hranjivi i lakše se probavljaju, već vam mogu pomoći u postizanju ciljeva mršavljenja.
Dodavanje sjemenki konoplje žitaricama za doručak, sendviču za ručak ili salati (kao dio domaćeg preljeva) pomoći će vam da budete energizirani do sljedećeg obroka. A to je da tri žlice nude ne manje od 10 grama proteina, koji, sjetite se, pomaže u održavanju stabilne razine šećera i energije u krvi. To znači manje žudnje za visokokaloričnim šećerom.
Ako pokušavate smanjiti unos ugljikohidrata, ova hrana može postati izvrstan saveznik. S samo dva grama ugljikohidrata za svake tri žlice, predstavljaju zanimljivu i zaraznu (žvačući ih u cijelom iskustvu) alternativu žitaricama ili zobene pahuljice za doručak. Oni koji više vole tost za doručak imaju sreće, jer se također može uzimati u obliku maslaca, jer ima manje kalorija od ostatka.
Iako nisu sjajan izvor zasitnih vlakana, srca konoplje bogata su omega 3 masnim kiselinama, koje, osim što su vrlo važne za tijelo, doprinose osjećaju sitosti. Dodajte ih u smoothieje i posipajte ih jogurtom i rižom i tjesteninom od cjelovitih žitarica kako ne biste morali jesti više kao nekada i zbog toga smršavjeti.