Las kardiovaskularne bolesti jedan su od vodećih uzroka smrtnosti među ženama. Uzroci su mu različiti, ali praktički su svi predvidljivi ako se tjelesno vježbanje i zdrava prehrana uvrste u svakodnevnu rutinu.
Najčešće bolesti srca u žena
Među Bolesti kardio-vaskularni češće među ženama, stručnjaci ističu infarkt miokarda, moždani udar i anginu pektoris. Zajednički element svih njih je prisutnost plakova u arterijama, bolest poznata kao aterom.
Glavni čimbenik rizika za ovu bolest je metabolizam nedostatak masti zbog organskog problema, prekomjernog unosa ili konzumacije životinjske masti.
El protuotrov Sastoji se od neposrednog smanjenja konzumacije i uključivanja ostalih sastojaka u prehranu koji pomažu ublažiti štetne učinke, uključujući biljna vlakna, crveno vino i maslinovo ulje.
Za fibra povrće, Preporučljivo je jesti sirovo povrće i hranu bogatu pšeničnim mekinjama, a u odnosu na crno vino dovoljno je popiti čašu pri svakom obroku, a u odnosu na maslinovo ulje mogu se jesti u salatama, a također i začinite sve vrste mesa.
Savjeti za snižavanje kolesterola
Savjetuje se to učiniti vježba umjereno svaki dan. Bavljenje sportom ili tjelesnom aktivnošću često povećava koncentraciju dobrog kolesterola u krvi i sprječava kardiovaskularne bolesti.
Važno je slijediti a režim zdrav, raznolika, uravnotežena i siromašna zasićenim mastima. U svakodnevnu prehranu treba uvrstiti veću količinu povrća i voća. Dobro je dodati ili povećati količinu zdravih masti, jer unos masne ribe i orašastih plodova tijelu pruža zdrave masnoće.
Također je poželjno paziti na težinu kako biste izbjegli Bolesti kardio-vaskularni, a to je važno redovito nadzirati. Ljudi s prekomjernom težinom osjetljiviji su na probleme s kolesterolom.