Las manzanas preferirano su voće za bilo koji režim. Zahvaljujući velikoj sitoj snazi, nezamjenjiv je u borbi protiv suvišnih kilograma. Međutim, znate li koliko kalorija ima jabuka?
Las nekretnine jabuke u prehrani su nesporne. Njihovoj sitoj moći dodaje se manje kalorija, a mogu biti bogate vlaknima i antioksidansima. Toliko da praktički ne postoji dijeta za brzo mršavljenje koja ne uključuje jabuke među svakodnevne grickalice.
Međutim, jasno je da svi sorte jabuka nemaju jednake količine kalorija. Kolebanja između jabuka imaju više ili manje kalorija mogu varirati i do 50%. Dok slatke jabuke sadrže oko 60 kalorija na 100 grama, najmirkavije jabuke jedva prelaze 40 kalorija za jednaku težinu.
Na ovaj način jabuka crvena općenito ima više kalorija od zelene jabuke. Potonje je posljedica činjenice da se cijela jabuka smatra negativnom kaloričnom hranom, s učincima sagorijevanja masti, što znači da kada se konzumira s kožom, povećava svoja svojstva, a tijekom probave sagorijeva se više kalorija od unosa kalorija koji sadrži.
Međutim, to je uobičajeno u režima pribjegnite jabuci u različitim oblicima kolacije, pripremajući je u obliku kolača ili kompota. Suhe jabuke na primjer. Iako je istina da jabuka predstavlja hranu s velikom zasitnom moći, istina je i da svoj najveći broj kalorija koncentrira nasumično, ovisno o Materias rođaci koristi. Zapravo predstavlja približno 350 kalorija na 100 grama. Iz tog razloga savjetujemo da ne unosite više od 25 grama unosa ovog proizvoda.
Ukratko, a jabuka medij ima približno 50 kalorija na 100 grama, a težak je između 150 i 200 grama, ovisno o odabranoj vrsti jabuke. Stoga, ako pojedete cijelu jabuku, u prehranu biste trebali dodati oko 75 do 125. kalorija po pojedenoj jabuci.