Ovo je vrlo jednostavan za napraviti lagani recept koji možete napraviti u vrlo kratkom vremenu i koji zahtijeva minimalnu količinu elemenata, u osnovi se pravi s blitvom i piletinom. Sada ga možete jesti u bilo kojem dnevnom obroku, i za ručak i za večeru.
Ovaj recept za blitve od blitve i lagane piletine posebno je pripremljen za sve one koji primjenjuju dijetu za mršavljenje ili održavanje jer će vas ako unesete u prave količine osigurati minimalnu količinu kalorija.
Sastojci:
> 3 svežnja blitve.
> 1 češanj češnjaka.
> 1 velika glava luka.
> 1 vrhunska piletina.
> Sol.
> Papar.
> Origano.
> Maslinovo ulje.
priprema:
Prvo ćete morati pažljivo oprati listove blitve i odrezati stabljiku, prokuhati ih, pustiti da se ohlade i na kraju ukloniti višak vode. S druge strane, morat ćete narezati piletinu na sitne komade i pirjati je u loncu prethodno podmazanom s minimalnom količinom maslinovog ulja.
Na tavi treba pirjati češnjak i luk, izrezani vrlo sitno. Jednom kad su kuhani, morat ćete dodati nasjeckanu blitvu i pirjane komade piletine i dobro promiješati. Na kraju ćete morati začiniti solju, paprom i origanom i kuhati 20 minuta.
Volim ga .. i izgleda vrlo ukusno i zdravo ... Uspjet ću !!!!!! ... =)