Mnogo se govori o tome jabuke kao saveznici za mršavljenjeAli da biste na ovom polju izvukli maksimum iz svojih prednosti, nije dovoljno povremeno jesti.
Potrebno ih je uključiti u uravnoteženu prehranu. Također, ako ne koristimo ih za zamjenu kaloričnih obroka, trošit ćemo njegove važne blagodati. Isto se događa sa trenutkom; Odabir pravog detalja je koji može promijeniti:
Njegova vlakna zadovoljit će vaš apetit usred jutra u zamjenu za mnogo manje kalorija od tipičnih sendviča za ručak. Imajte na umu da velika jabuka (s kožom) daje svoj doprinos 5.5 grama vlakana za punjenje za samo 100 kalorija, što je pet puta manje od, na primjer, mješovitog sendviča.
Jesti jabuku za ručak odnijet će vam glad, a prije svega pomoći će vam da odbijete napast da kljucate visokokaloričnu hranu, poput slatkiša, prije obroka. Barem nekoliko sati nakon jakog doručka i nekoliko sati prije jela u podne, izvrsno je vrijeme da pojedete jabuke.
Ako vam to postane navika, slatki deserti, poput čokoladnih kolača, mogu biti vrlo štetni za ljude. Umjesto da jedete sirovu jabuku svake večeri, jednog dana mali možete narezati na kriške i preliti ga žlicom meda. Sve zbrojeno ne doseže 150 kalorija.
Ušteda na kalorijama znatna je ako uzmemo u obzir da mliječna čokolada daje više od 500 kalorija na 100 grama, a nekoliko domaćih čokoladnih kolačića može doseći i do 200.