Jeste li se ikad zapitali zašto postoje ljudi koji zrače energijom tijekom jutarnjeg treninga, dok se drugi (možda vi) doimate polako i umorno? Prilično je ludo kad ti se to dogodi, zar ne?
Za ovakav drugačiji odgovor na jutarnji trening često se krivi nedostatak motivacije ili lijenost. Međutim, u većini slučajeva Imati bolje stanje pripravnosti pri izlasku sunca zasluga je isključivo genetike, posebno gen PER3, koji određuje vaš cirkadijski ritam i obrazac spavanja.
Kao što znate, genetika utječe na vaše sklonosti i ponašanje. Istraživanja pokazuju da postoji do 15 područja ljudskog genoma povezano s onim što je obično poznato kao "jutarnja osoba", od kojih je sedam povezano s genima koji reguliraju cirkadijski ritam. Drugim riječima: postoje dnevni i noćni ljudi.
Ljudi koji su danju ili se ujutro osjećaju energičnije nisu ništa bolji od onih koji radije treniraju popodne i obrnuto. Svaka je osoba drugačija, tako da je sasvim logično da su i optimalna vremena za svaku aktivnost. Tajna je u pokušaju zadržati ih kako biste povećali učinkovitost u onome što radite, u ovom slučaju u treningu.
Dakle, ako se borite za usvajanje popularnog načina života u kojem je trening prva stvar u danu, ali vaše ga tijelo odbija, više je vjerojatno da niste vi krivi. Genetski ste programirani za to. Najviše je uputno tjelesnu aktivnost premjestiti u drugo doba dana sa svom lakoćom na svijetu i krenite dalje.