El čokolada, a posebno tamna čokolada, čudesna je hrana ako se jede umjereno. Ovo crno zlato potiče lučenje serotonina, hormona blagostanja, ali sadrži i 30 antioksidansa koji pomažu u održavanju mladi i zaštiti srce. Ovu hranu treba jesti umjereno i birajte je s više kakaa i manje mlijeka.
The slanutak, leća, grah, soja, velika su pomoć u borbi protiv posljedica vremena. Pružaju kalij, željezo, folnu kiselinu, vitamine i vlakna koja pomažu ostani mlađi. Iako sadrže ugljikohidrate, oni sadrže malo šećera. Stoga su izvrsna hrana za kožu.
The cereales sastavni moraju predstavljati velik dio prehrane jer su bogate vlaknima i antioksidantima. Posebno su riža i zob najbolje žitarice za kožu i tranzit crijevni.
Siromašan kalorijama, bogat vitaminima, hranjivim tvarima, antioksidantima i jednom od najboljih namirnica za prevenciju raka. Pozivamo se na brokula, hrana koja se mora integrirati u prehranu, ako je cilj zadržati mladi i zdrav.
Las voće, posebno crveno voće, poput jagoda, malina i kiselina, prepuno je antioksidansa, kao i naranča bogata vitaminom C, kalijem i vlaknima. Idealna je hrana za održavanje a dobro zdravlje.
Hrana bogata Omega 3, poput lososa, pastrve, maslinovog ulja i avokada savršeni su za zaštitu srca i kože od utjecaja vremena. Oni također smanjuju stopa kolesterola a ako imate problema s kolesterolom smanjite njegovu brzinu.
El ty je na čelu supermoćnih pića za biti mladi zahvaljujući svojim predivnim antioksidansima, blagotvornom djelovanju na anksioznost i blagotvornosti za želudac.