Ovo je dijeta dizajnirana za vas ako imate nekoliko kilograma viška koji vas muče i morate ih izgubiti. Ako se strogo pridržavate ovog prehrambenog plana, omogućit će vam da izgubite oko 4 kilograma u 20 dana. Sada ćete morati imati zdravo zdravstveno stanje da biste mogli provoditi ovaj režim.
Ako ste odlučni primijeniti ovaj prehrambeni plan u praksi, morat ćete se baviti nekom vrstom tjelesne aktivnosti, piti što više vode dnevno, aromatizirati svoje infuzije zaslađivačem i začiniti obroke solju i limunovim sokom. Izbornik detaljno opisan u nastavku morate ponavljati svaki dan kada izradite plan.
Dnevni meni
Doručak: 1 infuzija po vašem izboru, 2 keksa s laganom vodom i 1 citrusno voće po vašem izboru.
Sredinom jutra: 1 čaša obranog mlijeka i 1 jabuka.
Ručak: 1 šalica lagane juhe, 1 porcija salate od sirovog povrća po vašem izboru, 100g. integralna tjestenina s laganim ribanim sirom i 1 voćem po vašem izboru.
Sredinom poslijepodneva: 1 jogurt s malo masnoće.
Međuobrok: 1 infuzija po vašem izboru prerezana s obranim mlijekom, 2 kriške svijetlog sira i 2 keksa od laganih mekinja.
Večera: 1 šalica lagane juhe, 100g. meso, riba ili piletina, 1 porcija kuhanog povrća po izboru i 1 porcija lagane želatine.
Nakon večere: 1 infuzija po vašem izboru ili 1 citrusno voće po vašem izboru.
Čini mi se da previše hrane za prehranu, odnosno želim smršavjeti, ali ne pojedem ni pola te količine hrane
chiaria, ali ta hrana nema kalorija ako dodate sve manje od 1000 kalorija, bit će oko 900 i razmislite ako ne ogladnite, pojedete malo kalorija i vježbate, nije li FAKO SMRŠATI TEŽINU?