Izgubite 3 kilograma za 5 dana

Ovo je savršena dijeta za ljude koji moraju vrlo brzo smršavjeti. Ako to strogo radite, možete skinuti 3 kilograma za 5 dana. Ovaj režim ne mogu provoditi ljudi koji imaju problema s tlakom, bili oni visoki ili niski, te poremećaje povezane sa štitnjačom.

Moći ćete vježbati ovaj režim samo 5 dana zaredom, ako ne postignete željene rezultate, morat ćete pričekati 1 tjedan da biste ponovno primijenili ovaj plan. Neophodno je da pijete što više vode, zasladite svoje infuzije zaslađivačem i začinite pripravke solju i maslinovim uljem.

Prvi dan
Doručak: 1 voće, 50g. obranog sira, 1 kriška kruha s mekinjama i 1 infuzija.
Ručak: salata od rajčice, jaja i mrkve i 1 voće.
Međuobrok: 1 jogurt s obranim žitaricama.
Večera: ¼ nemasnog mesa, kuhano povrće po izboru i 1 voće.

Drugi dan
Doručak: 1 voće, 50g. obranog sira, 1 kriška bijelog kruha i 1 infuzija.
Ručak: salata od sirovog povrća po vašem izboru i 1 voće.
Međuobrok: 1 jogurt s obranim voćem.
Večera: ¼ piletina, miješana salata i 1 voće.

Treći dan
Doručak: 1 voće, 50g. obranog sira, 1 kriška bijelog kruha i 1 infuzija.
Ručak: 1 mali povrtni tart i 1 voće.
Međuobrok: 1 čaša obranog mlijeka sa žitaricama.
Večera: 1 srednji tanjur cjelovite tjestenine s češnjakom i 1 voćem.

Četvrti dan
Doručak: 1 voće, 50g. obranog sira, 1 kriška cjelovitog pšeničnog kruha i 1 infuzija.
Ručak: domaće juhe od povrća i 1 voće.
Međuobrok: 1 čaša soka od naranče i 2 vodena kolačića.
Večera: 2 filea oslića, pire krumpir i 1 voće.

Peti dan
Doručak: 1 voće, 50g. obranog sira, 1 kriška cjelovitog pšeničnog kruha i 1 infuzija.
Ručak: miješana salata i 1 voće.
Međuobrok: 1 jogurt s malo masnoće.
Večera: ¼ piletina, salata od sirovog povrća po vašem izboru i 1 voće.