Ovo je dijeta dizajnirana posebno za sve one ljude koji trebaju smršavjeti nekoliko kilograma viška koji ih toliko muče. Izvršiti je vrlo jednostavan režim, ako ga strogo radite, omogućit će vam da izgubite oko 3 kilograma u samo 20 dana.
Ako ste odlučni primijeniti ovu dijetu u praksi, morat ćete imati zdravo zdravstveno stanje, piti što više vode dnevno, aromatizirati sve svoje infuzije zaslađivačem i začiniti sve obroke solju, začinskim biljem i minimalnom količinom maslinovo ulje.
Primjer izbornika:
Doručak: 1 ili 2 šalice infuzije (čaj, kava ili kuhani mate), 1 čaša soka od naranče ili grejpa i 2 tosta cjelovitog pšeničnog kruha namazanog džemom od kivija ili lagane šljive.
Sredinom jutra: 1 šalica voćne salate.
Ručak: 1 tvrdo kuhano jaje, 50 g sira za lagani salut, 2 tanjura povrtne juhe i 1 desert ili lagana želatina.
Sredinom poslijepodneva: 1 mali tost šunke i sira u laganom obliku.
Međuobrok: 1 ili 2 šalice kave s mlijekom, 1 jabuka ili 1 kivi i 2 tosta kruha od mekinja namazanih džemom od jagoda ili laganih višanja.
Večera: 1 ili 2 šalice lagane juhe, 250g. pečeno ili na žaru nemasno meso ili piletina, 1 velika porcija salate od povrća po vašem izboru i 2 voća.
Prije spavanja: 1 infuzija.
Dijeta je zanimljiva, želio bih odabrati količinu vode koju bih trebao piti, a ako postoji druga koja nije jako drastična, hvala
Molim vas, nemojte imati ništa drastično. Mršavim sa 54KG na 45KG sa 2 soje mikaneze, 2 zelene jabuke i 1 vodenim krekerom