Ovo je posebno pripremljena dijeta za ljude koji trebaju izgubiti nekoliko kilograma viška. U vrlo jednostavnom planu, ako to učinite strogo, omogućit će vam da izgubite oko 3 kilograma za 15 dana. Naravno, morat ćete paralelno raditi i nekakvu tjelesnu aktivnost.
Ako ste odlučni primijeniti ovaj plan u praksi, neophodno je da imate zdravo zdravstveno stanje, da pijete najmanje 2 litre vode dnevno, da svoje infuzije zasladite zaslađivačem i da sve obroke začinite soli i minimalne količine maslinovog ulja.
Primjer izbornika:
Doručak: 1 čaj po vašem izboru prerezan s obranim mlijekom, 1 mala čaša soka od agruma po vašem izboru i 4 lagana keksa namazana laganim džemom.
Sredinom jutra: 1 jogurt s malo masnoće s voćem ili žitaricama ili 1 kriška kruha od cjelovite pšenice s 1 kriškom svijetlog sira i pola male rajčice.
Ručak: salata od sirovog povrća po vašem izboru, 100g. piletina, meso ili riba i 1 voće po vašem izboru. Možete pojesti željenu količinu salate.
Sredinom poslijepodneva: 1 čaša obranog mlijeka s laganim žitaricama ili 1 lagana žitarica.
Međuobrok: 1 infuzija po vašem izboru, 1 mala čaša laganog pitkog jogurta i 2 tosta kruha po želji namazani laganim bijelim sirom.
Večera: lagana ili domaća juha, 2 porcije povrća po vašem izboru i 1 voće po vašem izboru. Možete popiti količinu juhe koju želite, a kolač treba raditi samo prirodno i s laganim elementima.
Nakon večere: 1 infuzija po vašem izboru.