Ovo je dijeta posebno dizajnirana za one koji trebaju izgubiti minimalnu količinu kilograma. Ovaj režim omogućit će vam da izgubite oko 2 kilograma u 10 dana. Da biste ovaj prehrambeni plan primijenili u praksi, morat ćete imati zdravo zdravstveno stanje i ne trpjeti želučane smetnje.
Ako ste odlučni primijeniti ovu dijetu u praksi, morat ćete svakodnevno piti što više vode, aromatizirati svoje infuzije zaslađivačem i začiniti obroke solju, limunovim sokom i maslinovim uljem. Naravno, preporuča se baviti se nekom vrstom tjelesne aktivnosti. Kad završite donji detaljni izbornik, morat ćete ga ponoviti.
1 dan
Doručak: 1 infuzija po vašem izboru i 2 keksa od mekinja namazana laganim džemom.
Sredinom jutra: 1 jabuka.
Ručak: 1 duboki tanjur juhe od povrća i 1 šalica voćne salate.
Sredinom poslijepodneva: 1 kruška.
Međuobrok: 1 čaj po vašem izboru i 1 jogurt s malo masnoće.
Večera: 1 šalica lagane juhe, 150g. cjelovitog zrna suhih rezanci s ribanim laganim sirom i 1 grejpom.
2 dan
Doručak: 1 infuzija po vašem izboru i 1 tost od cjelovite pšenice namazan laganim sirom.
Sredinom jutra: 1 šljiva.
Ručak: 1 šalica lagane juhe, 100g. nemasnog mesa, 1 porcija miješane salate i 1 kivi.
Sredinom poslijepodneva: 1 mandarina.
Međuobrok: 1 čaša toplog ili hladnog obranog mlijeka i 2 lagana vodena kolačića.
Večera: 1 šalica lagane juhe, 150g. piletina, 1 porcija pirea po izboru i 1 mala banana.
3 dan
Doručak: 1 infuzija po vašem izboru i 2 integralna kolačića namazana laganim džemom.
Sredina jutra: 1 kivi.
Ručak: 1 zdjela sirovog povrća i 1 porcija lagane želatine.
Sredina poslijepodneva: 1 naranča.
Međuobrok: 1 infuzija po vašem izboru i 1 obrani jogurt sa žitaricama.
Večera: 1 šalica lagane juhe, 150g. ribe, 1 porcija kuhanog povrća po vašem izboru i 1 kruška.
i uspjelo mi je