The lanena zrna Imaju hranjiva svojstva, bogati su polinezasićenim masnim kiselinama Omega 3 i Omega 6. Također imaju probavne enzime, sadrže vitamin E i vitamine skupine B. minerali u lanu su najvažniji jod, željezo, cink, magnezij, kalcij, fosfor, kalij, mangan, silicij i bakar.
Lanena zrna poboljšavaju probavu
Zahvaljujem na svom enzimi probavni, moguće je bolje probaviti hranu i poboljšati crijevni prolaz. Lanena zrna također pročišćavaju. To pomaže održavati crijeva čišćima i učinkovitije apsorbirati hranjive sastojke. Zahvaljujući visokom sadržaju u vlakna topljiv, možemo se osjećati bolje sito i izbjegavati zadržavanje vode i zatvor. Sve to čini lanena zrna prilagođenim dodatkom za režim mršavljenja.
Isto tako lanena zrna Sadrže veliku količinu prehrambenih vlakana i najbogatiji su biljni izvor, poznati kao omega-3 masne kiseline. Uz to, ove žitarice sadrže krhke estrogene i prikladne za produljenje menstruacije tijekom životnog ciklusa. Lanena zrna jednako su bogata nekom vrstom fitokemikalije koji djeluju kao moćna antikancerogena sredstva, posebno protiv tumora dojke, debelog crijeva ili pluća.
Sastav lanenih žitarica ima visok sadržaj vlakna dijetetika, idealan za sprečavanje zatvora i čišćenje crijeva od štetnih pohranjenih materijala koji mijenjaju flora bakterijski. Važan aspekt koji treba imati na umu jest da je u slučaju divertikula bolje ne konzumirati lanena zrna. Doista, ove male žitarice mogu se smjestiti u malim upaljenim vrećicama crijeva, što može uzrokovati veliku nelagodu.