Zna se dogoditi da vas ponekad zaboli želudac, crijeva su iritiranija, imate težinu, žgaravicu ili grčeve. Ova vam nelagoda može uzrokovati bol, a za oporavak najbolje je pribjeći prirodnim tretmanima, a ne lijekovima, koji mogu pogoršati vašu situaciju.
Bol u želucu vrlo je čest simptom, Razvija se u crijevima zbog poteškoća s kojima mora raditi zbog konzumirane hrane.
Može biti uzrokovano nekoliko razloga:
- Obilna jela zbog kojih se crijeva pretjerano naprežu.
- Patite od tjeskobe i stresa može uzrokovati da patimo od kroničnih upalnih stanja ili promjena u živčanom sustavu.
- Ova nelagoda može nam uzrokovati plinovi, žgaravica i drugi želučani simptomi.
- Netolerancija na hranu to je možda krivac.
- Loša prehrana, prehrana bogata masnoćama, šećerima i malo voća, povrća i vlakana.
Hrana koja ublažava bolove u želucu
- Banane. Sadrže visoku razinu kalija, reguliraju elektrolite u tijelu koji su potrebni za oporavak tijela nakon povraćanja ili proljeva. Oni vam pomažu povećati energiju i daju vam osjećaj sitosti.
- riža. Bogati škrobom i prirodnim vlaknima, oni oblažu crijeva želuca, štiteći ga od želučanih sokova.
- Kompot ili umak od jabuka. To je brzo rješenje za ublažavanje boli, bogato dijetalnim vlaknima, antioksidantima i hranjivim tvarima koji pomažu u dobroj probavi. Smanjuje upalu crijeva i sprečava zatvor.
- Juha od povrća. Izvrsna su opcija kada imate probavnih problema, vruće juhe smanjuju iritaciju u želucu.
- Čaj od bilja. Korisni za regulaciju želučanih kiselina, bogati su antioksidantima i niskokalorični. Oni pak imaju analgetička svojstva.
- Kokosova voda. Prirodna opcija za ublažavanje boli, sadrži vitamin C i kalij, tvari koje djeluju suprotno učincima dehidracije.
- đumbir. Njegov aktivni spoj je gingerol, koji osim što hrani daje pikantni dodir, štiti želudac i pospješuje metabolizam. Savršeno za uvrštavanje u biljne čajeve ili prirodne smoothije.
- Prirodni jogurt. Jedan od prirodnih proizvoda koji podržava rast zdravih bakterija u crijevima, brine se o njemu i pomaže u održavanju savršenog pH u želucu. Osim toga, pomaže i u održavanju jakog imunološkog sustava.