Sigurno ste se našli u situacija u kojoj se želi smršavjeti Hranite se zdravo, a opet otkrivate da ne gubite svu težinu koju želite ili pravom brzinom s dijetom koju radite.
To se može proizvesti jer unatoč tome što se jede "zdrava" hrana, to nije. Na tržištu postoje proizvodi koji nas obmanjuju difuznim i kontradiktornim reklamama. Dalje, imenujemo vas a popis hrane oni koji će biti ciljani kako ih ne bi zlostavljali ako je ono što tražimo tijelo skandala.
Hrana za izbjegavanje pravilnog mršavljenja
Loši odabiri mogu dovesti do debljanja, jer se ova pažnja brine o pravilnom mršavljenju.
- Višezrnati kruh: ova vrsta kruha na tržištu je predstavljena u mnogim verzijama. Moramo dobro pročitati oznake jer u mnogim slučajevimas ponekad dodaju žitarice i brašno vrlo loše kvalitete da će ono što će nam uzrokovati biti debljanje.
- Prelivi za salatu: Ovom prigodom može biti vrlo praktično kupiti industrijsku vinaigrette izravno iz supermarketa, međutim, ona nije toliko zdrava kao što mislimo. Ako želite smršavjeti, sami napravite salate kod kuće i napravite svoje preljeveNe košta ništa dodavanje nekoliko kapi ekstra djevičanskog maslinovog ulja, limuna, začina i soli.
- Barovi sa žitaricama: energetske pločice od žitarica jedna su od najčešće konzumiranih namirnica među sportašima, ali ne baš tako, može uzrokovati da vaša prehrana promaši ciljeve.
- Musli ili granola: Iako mislimo da je to vrlo zdrav obrok za doručak jer nam daje puno energije, moramo biti oprezni jer ima visoku razinu šećera i ugljikohidrataAko se konzumiraju i ako ih ne palimo tijekom bavljenja sportom, mogu se nakupiti kao masnoća.
- Pakirani voćni sokovi: sokovi mogu sadržavati puno šećera. Ne lijeni se i napravite svoje smoothiejeomiljenog voća kod kuće, primijetit ćete da vam prehrana neće biti narušena.
- Biljna uljaOni su obično pročišćeni, što znači da su vrlo niske kvalitete. I suncokretovo ulje, i palmino ulje ili ulje repice nisu baš dobra opcija ako želimo kuhati. Pokušajte kupiti proizvodi izrađeni i izrađeni od maslinovog uljaIako koštaju malo skuplje, za svoje zdravlje uputno je voditi računa iz košarice.