Mnogi ljudi žele ravan trbuh vježbanjem i dobrim zdravljem. režim prehrambene. Međutim, kad vam se čini da sve ide dobro, ponekad patite upala to poništava sve uložene napore i zbog čega hlače jače pristaju. Određeni ljudi ne obraćaju pažnju, ali drugi smatraju da to utječe na njihovu siluetu.
Jasno je da bismo, osim estetike, svi trebali znati da ova vrsta upala Proizvod je pretjeranog napora u probavi koji se pojavljuje kada se jede hrana preteška za probavu ili u velikim količinama. Uz to, nije neobično da kod ovih upala ima i drugih simptomi dosadan, kao što su crijevni plinovi, podrigivanje i bol. Zato je dobro znati koje su namirnice koje mogu uzrokovati ovaj problem, kako bismo izbjegli njegovu konzumaciju što je više moguće.
Hrana bogata mastima
Jela s visokim u mast jedan su od glavnih uzroka oticanja trbuha. Osim što uzrokuju debljanje, otežavaju proces probave i povećavaju razinu holesterol. Primjerice, pomfrit je trbušna pumpa zbog škroba i visoke razine masti.
Gazirana pića
Las Gazirana pića Mnogi ih cijene, zahvaljujući osjećaju koji proizvode kad se konzumiraju i visokom udjelu šećera, koji stvara određenu ovisnost. Ugljični dioksid sadržan u tim pićima uzrokuje simptome poput žgaravice i upale u tijelu.
Krstasto povrće
Sadi povrće krstašica polisaharidi, komponenta koja je vrlo teško probavljiva, koja fermentira u dodiru s crijevnim bakterijama i koja u želucu izaziva dosadne simptome kao što su plinovi i podrigivanje.
Uz to, njegov doprinos u vlaknima stvara a upala trbušni to može biti teško izliječiti. Idealno je stoga povrće jesti umjereno, kombinirajući ga s drugom hranom koja pomaže smanjiti učinke na tijelo.
Sol
El pretjerani unos soli Jedan je od glavnih uzroka zadržavanja vode u tjelesnim tkivima. Činjenica smanjenja gutanja omogućuje generiranje pozitivnih promjena na razini općeg zdravlja i svih organa.
Rafinirani ugljikohidrati
The ugljikohidrati Rafinirani su prošli postupak tijekom kojeg se vlakno uklanja, zamjenjujući ga praznim kalorijama i siromašnim hranjivim tvarima. Jedno od najpopularnijih je bijelo brašno, prisutno u uobičajenim jelima poput pizze, kruha ili bomboni. U stvari, neki ljudi ne podnose takve vrste jela i uglavnom imaju alergijske reakcije čim se progutaju.